Выходные делают апноэ сна опасным
Ученые из Университета Флиндерс провели масштабное исследование и обнаружили тревожную закономерность. В выходные дни тяжесть обструктивного апноэ сна резко возрастает - настолько, что исследователи ввели новый термин "социальное апноэ".
Масштаб работы впечатляет. 70,052 человека из 23 стран наблюдались в среднем почти 500 ночей каждый. Для мониторинга использовались валидированные сенсоры под матрасом, которые отслеживали дыхание во время сна.
По субботам участники на 18% чаще страдали от умеренного или тяжелого апноэ по сравнению со средой или четвергом. Эффект оказался неравномерным - у мужчин риск возрастал на 21%, у женщин только на 9%.
Возраст тоже играл роль. Люди младше 60 лет показывали увеличение риска на 24%, тогда как у пожилых старше 60 - всего на 7%. Молодежь явно более подвержена влиянию выходного образа жизни.
Самая тревожная находка касалась любителей поспать подольше. Те, кто спал в выходные на 45 минут дольше обычного, сталкивались с 47% увеличением тяжести апноэ.
Ведущий автор исследования доктор Люсия Пинилья объясняет проблему диагностики. Большинство клинических тестов проводится в будние дни, обычно за одну ночь. Это означает, что выходной эффект остается незамеченным. Представьте ситуацию: человек проходит тест в среду и получает диагноз "легкое апноэ". Но в субботу у него может быть умеренная или тяжелая форма заболевания - разница, которая остается невидимой для врачей.
Причины "социального апноэ" связаны с изменением поведения. Поздний отход ко сну, употребление алкоголя, нерегулярное использование CPAP-терапии - все это усугубляет ситуацию. Алкоголь расслабляет мышцы горла, а нарушение режима сна влияет на его архитектуру.
Апноэ сна - не просто храп или неудобство. Нелеченое заболевание повышает риск сердечных болезней, диабета, когнитивного упадка и депрессии. В тяжелых случаях может быть смертельным.
Рекомендации специалистов: поддерживайте одинаковый режим сна всю неделю, спите 7-9 часов каждую ночь. Фиксированное время пробуждения, использование CPAP-терапии даже в выходные, отход ко сну при появлении сонливости.
P.S. Хорошей субботы!:)
@vselennayaplus
