Стресс — это естественная реакция организма на ситуацию, которая требует мобилизации ресурсов.

Проще говоря, это способ, которым наш мозг и тело готовят нас к действию, когда появляется вызов или угроза.

Как он работает
Когда вы сталкиваетесь с чем-то напряжённым (срыв сроков, критичный баг, конфликт в команде), активируется так называемая реакция «бей или беги»:
выделяются гормоны стресса (адреналин, кортизол),
учащается пульс,
повышается концентрация внимания,
тело готовится к активным действиям.

Зачем он нужен?
Стресс в умеренных дозах полезен:
Повышает продуктивность — помогает сосредоточиться и действовать быстро.
Тренирует адаптивность — вырабатывается устойчивость к новым вызовам.
Мотивирует — толкает к поиску решений и развитию навыков.

Когда стресс становится вредным?
В IT часто наблюдается хронический стресс: постоянные дедлайны, неопределённость, изменения требований, ночные деплои. Если организм всё время в режиме тревоги, это истощает ресурсы, снижает концентрацию и может привести к выгоранию.

Берегите себя ❤️

https://t.me/kruasanova_as
Все ещё пишет сама и расширяет ваши познания

#стресс #выгорание #ит