Оптимисты живут дольше. Ну или так думают.
Вот метаанализ по 83 работам (30 тысяч человек в выборке).
— Сначала казалось, что оптимизм статистически хорошо связан с хорошим здоровьем.
— Но потом выяснилось, что везде были опросники, и оптимисты считали, что с ними всё хорошо.
— Потом стали сверять смертность (потому что пациенту очень тяжело сказать, что он думает, что жив, если это не так) и выяснили, что эффект меньше.
— Но оптимисты всё равно живут дольше!
— Пессимизм показал чуть более сильную негативную связь со здоровьем, чем оптимизм позитивную, но разница была не настолько большой, чтобы сделать окончательный вывод. Возможно, отсутствие пессимизма даже важнее, чем наличие зашкаливающего оптимизма, но это требует изучения.
Что такое оптимизм? Его определяли по опросникам LOT и LOT-R с вопросами типа "Я всегда с оптимизмом смотрю в свое будущее" или "Если что-то может пойти не так для меня, оно пойдет не так". В более ранних работах встречаются ASQ и EASQ. Они устроены по-другому, и учитывают, что оптимисты любят объяснять плохие события временными и специфическими причинами ("это просто неудачный день", "это касается только этой ситуации"), а хорошие — постоянными и глобальными причинами ("я способный", "мне всегда везет"). Пессимисты делают наоборот. Есть исследования, где оптимизм измерялся единственным вопросом. ("Оптимизм есть? А если найду?" — по смыслу таким, но с более официальным формулировками).
Вторая мета, 15 исследований с выборкой больше 229 тысяч человек. Смотрели только на заболевания сердечно-сосудситой системы.
— У оптимистов на 35% меньше риска сердечно-сосудистых заболеваний (инфарктов, инсультов). Это сравнимо с влиянием других известных факторов риска для сердца.
— Риск смерти от любых причин у оптимистов на 14% ниже. Связь сохраняется даже после учета депрессии и других факторов.
— Пессимизм, наоборот, связан с более высоким риском этих проблем.
— Связь наблюдалась во всех возрастных группах, мужчин и женщин, в разных странах, при разных способах оценки оптимизма.
Вероятно, оптимисты ведут более здоровый образ жизни, больше занимаются спортом, лучше питаются и меньше курят. Почему — непонятно. В результате получают меньше воспалений в организме, меньше стресса и т.п.
Советуют качать оптимизм с психотерапевтом.
Кроме этих двух метаанализов есть ещё работы с большими выборками, и они все про то, что оптимизм помогает, но везде по-разному. Вот тут, например, самая оптимистичная четверть участников жила в среднем на 11–15 % дольше и имела на 1,5–1,7 раза выше шансы дожить до ≥85 лет.
Так что всем радоваться отсюда и до обеда! Это должно помочь!
Вопрос пришёл от @Latanskaya (канал Бляболит).
С другой стороны, оптимизм коррелирует с пониженным интеллектом.
А если вы сдерживаете эмоции, то умрёте раньше.
--
Вступайте в ряды Фурье!Вектор в депрессии: его опять разложили по базису!
Вот метаанализ по 83 работам (30 тысяч человек в выборке).
— Сначала казалось, что оптимизм статистически хорошо связан с хорошим здоровьем.
— Но потом выяснилось, что везде были опросники, и оптимисты считали, что с ними всё хорошо.
— Потом стали сверять смертность (потому что пациенту очень тяжело сказать, что он думает, что жив, если это не так) и выяснили, что эффект меньше.
— Но оптимисты всё равно живут дольше!
— Пессимизм показал чуть более сильную негативную связь со здоровьем, чем оптимизм позитивную, но разница была не настолько большой, чтобы сделать окончательный вывод. Возможно, отсутствие пессимизма даже важнее, чем наличие зашкаливающего оптимизма, но это требует изучения.
Что такое оптимизм? Его определяли по опросникам LOT и LOT-R с вопросами типа "Я всегда с оптимизмом смотрю в свое будущее" или "Если что-то может пойти не так для меня, оно пойдет не так". В более ранних работах встречаются ASQ и EASQ. Они устроены по-другому, и учитывают, что оптимисты любят объяснять плохие события временными и специфическими причинами ("это просто неудачный день", "это касается только этой ситуации"), а хорошие — постоянными и глобальными причинами ("я способный", "мне всегда везет"). Пессимисты делают наоборот. Есть исследования, где оптимизм измерялся единственным вопросом. ("Оптимизм есть? А если найду?" — по смыслу таким, но с более официальным формулировками).
Вторая мета, 15 исследований с выборкой больше 229 тысяч человек. Смотрели только на заболевания сердечно-сосудситой системы.
— У оптимистов на 35% меньше риска сердечно-сосудистых заболеваний (инфарктов, инсультов). Это сравнимо с влиянием других известных факторов риска для сердца.
— Риск смерти от любых причин у оптимистов на 14% ниже. Связь сохраняется даже после учета депрессии и других факторов.
— Пессимизм, наоборот, связан с более высоким риском этих проблем.
— Связь наблюдалась во всех возрастных группах, мужчин и женщин, в разных странах, при разных способах оценки оптимизма.
Вероятно, оптимисты ведут более здоровый образ жизни, больше занимаются спортом, лучше питаются и меньше курят. Почему — непонятно. В результате получают меньше воспалений в организме, меньше стресса и т.п.
Советуют качать оптимизм с психотерапевтом.
Кроме этих двух метаанализов есть ещё работы с большими выборками, и они все про то, что оптимизм помогает, но везде по-разному. Вот тут, например, самая оптимистичная четверть участников жила в среднем на 11–15 % дольше и имела на 1,5–1,7 раза выше шансы дожить до ≥85 лет.
Так что всем радоваться отсюда и до обеда! Это должно помочь!
Вопрос пришёл от @Latanskaya (канал Бляболит).
С другой стороны, оптимизм коррелирует с пониженным интеллектом.
А если вы сдерживаете эмоции, то умрёте раньше.
--
Вступайте в ряды Фурье!