Молочка и сладости перед сном повышают вероятность кошмаров

Новое исследование Университета Монреаля подтвердило, что употребление сыра, других молочных продуктов, а также сладкой и острой пищи перед сном влияют на качество сна и характер сновидений. Анализ данных более тысячи студентов показал, что эти продукты связаны с появлением кошмаров и тревожных снов. В то же время фрукты, овощи и травяные чаи способствуют улучшению сна и более позитивным сновидениям.

https://hightech.plus/2025/07/06/molochka-i-sladosti-pered-snom-povishayut-veroyatnost-koshmarov